??i tuy?n bóng ?á Vi?t Nam ?n gì?
??i tuy?n bóng ?á qu?c gia Vi?t Nam là m?t trong nh?ng ??i tuy?n bóng ?á m?nh nh?t khu v?c ??ng Nam á. ?? duy trì th? l?c và tinh th?n t?t nh?t trong nh?ng tr?n ??u c?ng th?ng, ??i tuy?n này có m?t ch? ?? dinh d??ng r?t khoa h?c và bài b?n. H?y cùng tìm hi?u xem ??i tuy?n bóng ?á Vi?t Nam ?n gì qua bài vi?t này.
1. B?a sáng
B?a sáng là b?a ?n quan tr?ng nh?t trong ngày ??i v?i b?t k? v?n ??ng viên nào, ??c bi?t là các c?u th? bóng ?á. ??i tuy?n bóng ?á Vi?t Nam th??ng ch?n nh?ng th?c ph?m giàu n?ng l??ng và d? tiêu hóa(chǎn) ?? ??m b?o cung c?p ?? n?ng l??ng cho bu?i t?p và tr?n ??u.
| Th?c ph?m | M? t? |
|---|---|
| Cháo gà | Cháo gà là th?c ph?m ph? bi?n trong b?a sáng c?a ??i tuy?n. Nó cung c?p n?ng l??ng d?i dào và d? tiêu hóa(chǎn). |
| Tr?ng | Tr?ng là ngu?n cung c?p protein ch?t l??ng cao, giúp xay d?ng và duy trì c? b?p. |
| Y?n m?ch | Y?n m?ch giàu ch?t x? và vitamin, giúp cung c?p n?ng l??ng ?n ??nh trong su?t bu?i sáng. |
| Qu? h?ch | Qu? h?ch cung c?p ch?t béo lành m?nh và các vitamin c?n thi?t cho c? th?. |
2. B?a tr?a
B?a tr?a là b?a ?n chính trong ngày c?a ??i tuy?n. ??i ng? chuyên gia dinh d??ng s? tính toán k? l??ng ?? ??m b?o cung c?p ?? n?ng l??ng và ch?t dinh d??ng cho các c?u th?.
| Th?c ph?m | M? t? |
|---|---|
| Cá | Cá là ngu?n cung c?p protein và ch?t béo lành m?nh, giúp duy trì th? l?c và s?c kh?e. |
| Th?t gà | Th?t gà giàu protein và vitamin B, giúp xay d?ng và duy trì c? b?p. |
| Rau xanh | Rau xanh cung c?p ch?t x? và vitamin, giúp duy trì h? tiêu hóa(chǎn) kh?e m?nh. |
| ??u h? | ??u h? là ngu?n cung c?p protein th?c v?t, giúp duy trì s?c kh?e tim m?ch. |
3. B?a t?i
B?a t?i c?a ??i tuy?n th??ng nh? nhàng h?n b?a tr?a, nh?ng v?n ??m b?o cung c?p ?? ch?t dinh d??ng ?? ph?c h?i th? l?c sau ngày dài t?p luy?n.
| Th?c ph?m | M? t? |
|---|---|
| Tr?ng gà | Tr?ng gà cung c?p protein và vitamin, giúp ph?c h?i th? l?c. |
| Qu? cam | Qu? cam giàu vitamin C, giúp t?ng c??ng h? mi?n d?ch. |
| Trà xanh | Trà xanh giúp gi?m c?ng th?ng và thúc ??y quá trình ph?c h?i. |
4. Th?c ph?m b? sung
Bên c?nh các b?a ?n chính, ??i tuy?n bóng ?á Vi?t Nam c?ng s? d?ng m?t s? th?c ph?m b? sung ?? ??m b?o cung c?p ?? ch?t dinh d??ng.
| Th?c ph?m b? sung |
|---|
l?ch thi ??u la liga